Diyetisyen Randevumda Tartılmadan Önce Nelere Dikkat Etmeliyim ?
BIA (Biyoelektrik Empedans Analizi) Vücut Analizi, total vücut kütlesinin yağ, kas, kemik ve su oranlarının belirlenmesidir. Vücut analizi ölçümünü özel bir cihaz yardımıyla hissedilemeyecek kadar hafif boyutta bir elektrik akımı ile yapıyoruz. Beslenme tedavisine başlamadan önce mutlaka yapılması gereken ilk adım; vücut analizi sonuçları ile referans değerlerin karşılaştırılmasıdır. 15-20 saniye süren vücut analiz sonucunda grafik ve tablolar ile tedavi süreci şekillenir.
BIA analiz sonuçlarının değerlendirilmesinde vücut kütlesinin yağ, kas, kemik, su oranlarını tespit ediyoruz. Bunlara göre vücut kompozisyonu hakkında değerlendirme yapıyoruz. Bu ölçüm, vücut tipinin, özellikle de yağ miktarının tespitinde çok önemlidir. Ayrıca kas dengesinin ve buna ek olarak bölgesel yağlanmanın ve ödem oluşumunun tespit edilmesi de beslenme tedavisi sürecinin değerlendirilmesinde oldukça önemlidir.
BIA Vücut Analizi öncesi dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir ? İşte detaylar..
✔ Aç karna tartılmaya gelmeye dikkat edin.
✔ Aşırı sıvı alımını 3 saat kadar önce durdurun.
✔ 3 saat öncesine kadar egzersiz yapmayın.
✔ 30 dakika öncesinde idrara çıkmaya ve büyük abdestinizin durumuna dikkat edin.
✔ 24 saat öncesine kadar alkol almayın.
✔ Tartılırken üzerinizde metal bulundurmamaya özen gösterin.
✔ Tercihen hafif kıyafetlerle tartıma gelin.
✔ Tercihen günün hep aynı saat dilimlerinde, çıplak ve kuru ayaklarla yapılacak ölçümler; en doğru ölçümler olacaktır.
* Kalp pili kullanan ve hamilelik durumlarında BIA vücut analizi kesinlikle kullanılmamalıdır.
